פרוש המילה יוגה הוא חיבור/איחוד.
היוגה היא שיטה הודית עתיקה שתפקידה להשקיט את התודעה (המיינד),לשחרר את האדם מכבלי המציאות בה הוא נמצא ולחבר בין הגוף, הנפש והרוח ליקום כולו.

היוגה אינה מסתכמת בביצוע האסנות (תנוחות יוגה), אלא משמשת כדרך חיים. שיעור יוגה מאוזן ומאזן יכלול עבודה על בריאות עמוד השדרה שלנו, גמישות ותנועתיות במפרקים, שיווי משקל, טכניקות נשימה, יציבה נכונה, החזרת הגמישות לגוף, חיזוק השרירים וכוח הסיבולת והיכולת להיות נוכחים בגוף.

כל אלה יובילו אותנו לבהירות ולשקט מחשבה, שבתמורה מובילים להתרכזות משופרת. יוגה עוזרת להפחית חרדות, מתח רגשי ומצבי רוח משתנים.

יוגה יכולה להקל, לשכך או לסלק מחלות או סימפטומים פיזיים מסוימים, כמו תסמונת טרום וויסתית, כאבי ראש, כאבי גב, מתח, נדודי שינה, אסטמה ותסמונת המעי הרגיז.

יוגה היא דרך גילוי אישית לכל אחד מאתנו. נתיב פיזי זה אל רוחניות הוא המבדיל בין היוגה לבין שיטה אחרת של התעמלות.