הכל על תוספי תזונה האם עליי לרכוש אבקת חלבון או אולי גיינר ? הרבה מתאמנים שמנסים לעלות במסה שרירית מתלבטים האם ובאילו תוספים עליהם להשתמש. ראשית חשוב לציין ששוק תוספי התזונה אינו ייחודי לתחום הספורט. כיום משווקים מאות סוגים...
Read More
Featured
המדריך המלא להיפרטרופיה (הגדלת נפח השריר) רוב הגברים בחדר הכושר באים במטרה "לגדול" או מבקשים תכנית ל"מסה". אז איך עושים את זה נכון ? 1. שלב ראשון - תזונה הגדילו את הארוחות שלכם, תאכלו מנות גדולות יותר בתדירות גבוהה...